sepak bola Archives - Increasing Your Networth

3Apr, 2020

Cara Menerima Bola dalam Sepak Bola

Cara Menerima Bola dalam Sepak Bola – Kemampuan Anda untuk menerima bola sepak menentukan keefektifan Anda sebagai pemain. Jika Anda memiliki sentuhan pertama yang buruk, Anda akan kehilangan bola sebelum Anda dapat melakukan apa pun.

Jika Anda memiliki sentuhan pertama yang hebat, Anda memiliki lebih banyak waktu untuk mencari umpan, menggiring bola, dan menembak. Sepak Bola menjadi lebih mudah.

Kaki

Gunakan bagian dalam kaki Anda untuk mengontrol lintasan. Ini adalah area terbesar di kaki Anda sehingga ini cara termudah untuk mengontrol bola sepak. Saat Anda mengembangkan kemampuan kontrol bola, Anda dapat mulai menggunakan sentuhan berbeda untuk mengontrol bola.

Misalnya, jika bola yang dimainkan di depan Anda, Anda harus mengontrol bola dengan sentuhan rendah. Menggunakan sentuhan dalam akan memperlambat Anda karena Anda harus menyentuh bola kemudian beralih ke satu sentuhan.

Bagaimana Cara Menerima Bola dalam Sepak Bola?

Dada

Gunakan dada Anda untuk mengontrol lintasan yang dimainkan di udara. Ini target yang besar dan solid, jadi mengendalikan bola itu mudah. Untuk mengontrol bola sepak dengan dada Anda, berdirilah dengan kuat seperti melindungi bola, letakkan lengan Anda, sedikit condong ke belakang, lalu sentuh bola dengan bagian atas dada Anda.

Gunakan Lengan Anda

Angkat tangan Anda sebelum Anda menerima bola. Menerima bola menjadi lebih mudah karena lengan Anda menciptakan ruang ekstra antara Anda dan bek. Saat Anda menggunakan lengan, Anda tahu di mana bek berada sehingga Anda bisa menyentuh bola darinya.

Lihatlah ke atas

Lihatlah ke atas untuk melihat siapa yang ada di sekitar Anda sebelum Anda menerima bola. Ketika Anda melihat, Anda memiliki pemahaman umum tentang di mana para bek berada sehingga Anda bisa menyentuh bola menjauh dari mereka.

Hitung sentuhan pertama Anda

Dimana Anda menyentuh bola menentukan berapa banyak waktu dan ruang yang Anda miliki. Sentuhan pertama yang buruk dapat menghancurkan momentum tim Anda dan menyebabkan Anda kehilangan kepemilikan.

Pikirkan tentang apa yang ingin Anda capai sebelum Anda menerima bola kemudian buatlah sentuhan Anda yang pertama dalam bermain Sepak Bola.

3Apr, 2020

Cara Menembak Bola Basket Lebih Baik

Cara Menembak Bola Basket Lebih Baik-Dalam permainan bola basket, penembakan itu membutuhkan latihan tanpa henti selama berjam-jam untuk menjadi ancaman ofensif yang hebat bagi lawan. Itu sebabnya, seperti banyak pemain bola basket muda lainnya, mungkin Anda juga ingin belajar cara menembak bola basket dengan lebih baik.

Seperti yang Anda ketahui, mendapatkan posisi yang tepat sangat penting untuk membuat tembakan yang sukses, jadi Anda harus tahu bahwa ada beberapa teknik lain untuk membawa keterampilan menembak Anda ke level profesional. Tapi, sangat frustasi karena ada ribuan teknik yang mengklaim sebagai cara terbaik untuk menembak bola basket.

Namun, jangan khawatir, Anda akan melihat bahwa hampir semua penembak hebat memulai penembakan mereka dengan beberapa dasar. Jadi, hari ini, kita akan mulai belajar dari dasar-dasar itu dan kemudian akan terjun jauh ke ranah dasar-dasar penembakan canggih.

Cara menembak bola basket sebagai pemula

Seperti yang saya janjikan untuk memulai dari awal, jadi tugas saya untuk menyebutkan bahwa Anda akan membutuhkan bola dan ring basket untuk mulai menembak dan sekarang saya akan menunjukkan kepada Anda salah satu dasar penembakan basket yang paling efektif.

Bagaimana Cara Menembak Bola Basket Lebih Baik?

Berhenti Mengambil Tembakan Saldo

Jangan takut dengan tembakan yang terlewat. Semua pemain pro membuat tembakan yang terlewat dan kemudian mereka mempelajari akurasi dari tembakan itu. Namun, untuk mengurangi persentase pemotretan yang terlewat, Anda harus menekankan keseimbangan. Di sini, catatan utama Anda akan menjadi lebih menantang.

SEmentara kaki kanan lurus diteruskan ke tepi, sementara kaki kiri sedikit ditekuk. Dia benar-benar menciptakan garis lurus antara jari kaki kiri dan tumit kanannya. Oleh karena itu, untuk pemain kidal, kaki kiri mereka harus lurus diteruskan. Ingatlah bahwa sikap yang tepat dapat meningkatkan keseimbangan Anda.

Jadi, dalam permainan bola basket, Anda harus mulai mencoba menembak bola dengan menjaga siku Anda tetap lurus, tidak mengarah ke luar seperti sayap ayam, atau membiarkannya di dalam.

3Apr, 2020

Cara Mencegah Cidera Sepak Bola

Cara Mencegah Cidera Sepak Bola – Anda mengalahkan tiga pemain dan menggiring bola ke arah gawang. Adrenalin mengalir ke seluruh tubuh Anda. Anda tahu skor akan mengesankan para pengintai yang ada di sini untuk melihat Anda bermain.

Anda melihat ke atas dan melihat penjaga gawang mengisi posisi Anda. Anda mendengar bunyi letupan dan Anda jatuh kesakitan. Seorang bek Sepak Bola menabrak Anda. Anda mencengkeram lutut dan berteriak. Musim Anda sudah berakhir. Anda telah merobek ACl Anda.

Cedera dapat membahayakan atau merusak karir Anda. Tidak mungkin untuk mencegah setiap cedera, tetapi Anda dapat sangat mengurangi kemungkinan bahwa Anda akan terluka.

Selalu pemanasan

Pemanasan dasar akan sangat mengurangi cedera. Pemanasan yang bagus membuat darah Anda mengalir dan mempersiapkan otot-otot Anda untuk bermain sepak bola. Kami mengerti. Anda ingin bermain sesegera mungkin. Tetapi pemanasan selama 20-30 menit sebelumnya dapat mencegah cedera yang mengakhiri karir.

Bagaimana Cara Mencegah Cidera Sepak Bola?

Menjadi fleksibel

Penelitian telah menunjukkan bahwa melakukan peregangan statis sebelum pemanasan sebenarnya dapat meningkatkan tingkat cedera. Itu sebabnya kami menyarankan pemanasan aktif sebagai gantinya (lihat tip 1). Namun, fleksibilitas masih dapat membantu mencegah cedera. Untuk mengembangkan fleksibilitas, lakukan peregangan setelah bermain.

Ketidakseimbangan otot/hamstring yang benar

Banyak pemain sepak bola memiliki paha depan lebih berkembang dibandingkan dengan paha belakang mereka. Ini dapat menyebabkan banyak cedera termasuk robekan ACL. Paha belakang Anda harus setidaknya 70 persen sekuat paha depan Anda. Jika paha Anda lemah, Anda perlu memperkuatnya menggunakan latihan.

Deadlifts dan hamstring curls (pada mesin atau menggunakan bobot pergelangan kaki) adalah dua latihan yang bagus untuk mengembangkan hamstring yang kuat.

Gunakan tubuh Anda

Kemungkinan Anda mengalami cedera meningkat jika Anda mudah tersingkir oleh pemain lain. Pelajari cara melindungi sehingga Anda dapat melindungi diri sendiri. Kembangkan kekuatan tubuh bagian atas dan bawah sebanyak mungkin. Semakin kuat Anda, semakin sulit bagi pemain lain untuk menjatuhkan Anda.

Otot yang kuat juga melindungi ligamen Anda sehingga Anda dapat mengambil lebih banyak keuntungan dalam melakukan pertandingan Sepak Bola.